Traverser un deuil difficile
Par Laura Berne, psychologue TCC · Formée aux TOC · Membre de l’AFTCC
Perdre quelqu’un bouleverse tout. Le deuil n’est pas une maladie, et il n’y a ni bonne façon de le vivre ni délai à respecter. Parfois, pourtant, la douleur reste aussi vive des mois plus tard, et la vie semble s’être arrêtée. Se faire accompagner peut alors aider.
À quoi ça ressemble au quotidien
Hélène a perdu sa mère il y a plus d’un an. Elle n’arrive toujours pas à entrer dans sa chambre, ni à regarder ses photos. Elle a cessé de voir certaines amies, qui « ne comprennent pas ».
Julien a appris la mort brutale d’un ami proche. Depuis, il se répète qu’il aurait dû l’appeler ce soir-là. Il dort mal, n’a plus envie de rien, et se sent coupable de rire quand cela lui arrive.
Comprendre ce qui se passe
Le chagrin, la colère, la culpabilité ou l’incompréhension font partie du deuil. Avec le temps, ils laissent généralement de la place à autre chose, sans que l’on oublie. Lorsque la douleur reste envahissante et empêche de reprendre sa vie, on parle de deuil compliqué ou prolongé.
Souvent, quelque chose bloque : on évite tout ce qui rappelle la personne, ou au contraire on ne peut penser qu’à elle ; une culpabilité tenace prend toute la place. Il est utile de consulter quand le deuil vous empêche de fonctionner au quotidien, ou que vous vous sentez seul·e face à lui.
Comment la TCC peut vous aider
L’objectif n’est jamais de « tourner la page » ni d’oublier. Nous prenons d’abord le temps de parler de la personne disparue et de ce que vous vivez. Puis nous regardons ensemble ce qui empêche la douleur de s’apaiser : des souvenirs que vous évitez, des pensées qui vous accablent, des activités que vous avez cessées. Petit à petit, il s’agit de retrouver une vie qui a du sens, en gardant une place pour le lien avec la personne.
Mon accompagnement
Je vous accompagne à votre rythme, sans vous imposer d’étapes ni de délai. C’est vous qui savez ce dont vous avez besoin : mon rôle est de vous offrir un espace pour le vivre, et des outils pour avancer.