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Comprendre ce que l’on vit, c’est déjà un premier pas. Ces articles présentent les difficultés que j’accompagne le plus souvent, avec des exemples concrets et la façon dont la TCC peut vous aider.

TOC (troubles obsessionnels compulsifs) : comprendre le cercle et avancer avec la TCC
Une pensée qui revient sans cesse, un geste qu’on ne peut pas s’empêcher de refaire, une inquiétude qui ne lâche pas tant que le rituel n’est pas accompli… Les TOC sont épuisants, et souvent vécus en silence. Ils se comprennent pourtant très bien, et ils se travaillent.
Anxiété sociale : quand le regard des autres prend toute la place
Prendre la parole en réunion, appeler un inconnu, arriver seul·e à une soirée… Pour certaines personnes, ces moments ordinaires deviennent une épreuve. L’anxiété sociale est l’une des difficultés les plus fréquentes, et l’une des plus discrètes. Elle se comprend bien, et elle se travaille.
Émétophobie : quand la peur de vomir organise toute la vie
La peur de vomir, ou émétophobie, est encore méconnue. Pourtant, pour les personnes qui en souffrent, elle peut dicter ce qu’on mange, où l’on va et avec qui. On en parle peu, parfois par gêne. Elle se comprend, et elle se travaille.
Phobies : apprivoiser sa peur, pas à pas
Une phobie, c’est une peur intense et persistante face à un objet ou une situation précise : un animal, l’avion, les aiguilles, la hauteur… On sait souvent que cette peur est disproportionnée, et pourtant elle s’impose. Les phobies font partie des difficultés pour lesquelles la TCC a montré les meilleurs résultats.
Trauma et stress post-traumatique : quand le passé reste présent
Un accident, une agression, des violences, y compris au sein du couple ou de la famille, la perte brutale d’un proche… Après un événement très difficile, il est normal d’être bouleversé·e. Parfois, pourtant, les semaines passent et l’événement continue d’envahir le présent. Ce n’est pas une faiblesse : c’est une réaction connue, et elle se travaille.
Traverser un deuil difficile
Perdre quelqu’un bouleverse tout. Le deuil n’est pas une maladie, et il n’y a ni bonne façon de le vivre ni délai à respecter. Parfois, pourtant, la douleur reste aussi vive des mois plus tard, et la vie semble s’être arrêtée. Se faire accompagner peut alors aider.

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